Les bienfaits du camping sur notre santé

Diverses études ont prouvé que les vacances en camping sont bénéfiques pour notre santé physique, mais aussi mentale. Si vous avez du mal à apprécier vos vacances en camping parce que vous estimez qu’elles manquent de confort, découvrez tous les bienfaits qu’elles auront sur votre santé. Vous ne verrez plus jamais le camping de la même manière !

Le camping vous permet de faire le plein d’oxygène…

Quand on passe ses vacances en camping, on est sans arrêt en plein air. On respire l’air frais, on profite de la nature et on est, très souvent, éloigné des villes. Cela signifie que l’air est moins pollué, il est plus pur et il a une plus haute teneur en oxygène. Or, plus vos poumons et votre corps recevront d’oxygène, mieux vous vous sentirez. Vous aurez plus d’énergie au quotidien et toutes les fonctionnalités de votre corps, y compris le cerveau, seront améliorées.

… et de vitamines D !

En camping, on est dehors du lever au coucher du soleil. Puisqu’on passe plus de temps au soleil, notre corps reçoit plus de vitamines D ! Or, cette molécule est indispensable pour la santé puisqu’elle agit comme un anti-stress naturel, qu’elle améliore le sommeil et qu’elle est essentielle à la synthèse du calcium et du phosphate, deux composés qui vont fortifier vos os. Selon certaines études, la vitamine D pourrait même nous protéger de certains cancers !

Le camping vous permet d’être moins sédentaire

Quand on est en vacances en camping, on a tendance à être moins sédentaire. D’abord, on est globalement plus actif : on monte et on démonte la tente, on se déplace sur de plus longues distances pour se rendre à la cuisine ou aux sanitaires, on va chercher du bois pour faire du feu, on est plus souvent debout…
De plus, le fait de passer ses vacances au milieu de la nature nous encourage souvent à pratiquer des sports de plein-air comme le jogging, la randonnée, l’escalade, la natation ou la plongée. Ces activités physiques ont de nombreux bienfaits pour votre santé : elles vont permettre d’oxygéner vos muscles, de faire circuler votre sang, de fortifier votre cœur et de maintenir une bonne pression sanguine.

Le camping vous permet de mieux dormir

Le camping nous permet de retrouver notre rythme biologique naturel. En effet, lorsqu’on vit en zone urbaine, notre horloge biologique va être perturbée par une exposition constante à des lumières artificielles. En revanche, lorsqu’on est en camping, on va vivre au rythme du soleil et être plutôt exposé à des lumières naturelles.
Lorsqu’on retrouve son horloge biologique naturelle, on retrouve aussi un sommeil de meilleure qualité et plus réparateur. Or, la qualité du sommeil influe énormément sur votre bien-être physique et mental ! En effet, un sommeil réparateur vous donnera plus d’énergie, réduira votre stress, boostera votre système immunitaire, protégera votre cœur et favorisera un meilleur fonctionnement de votre système nerveux, notamment les fonctions en lien avec la mémoire.

Le camping vous permet de faire une détox digitale

Il est plus facile de se déconnecter du monde virtuel quand on est entouré de nature. En camping, vous pourrez réduire drastiquement votre utilisation du téléphone portable, de la tablette ou de l’ordinateur. Or, il est prouvé qu’une utilisation prolongée des technologies et des écrans altèrent notre capacité d’écoute et d’attention mais aussi notre capacité de penser ! Il est donc très important de couper de temps en temps avec le monde virtuel et c’est souvent en camping que l’on réussit mieux à le faire.

Le camping vous permet d’évacuer le stress

S’éloigner de son quotidien et de sa routine stressante fait parfois beaucoup de bien et surtout, cela permet de déstresser ! En camping, on s’éloigne des zones urbaines, de leur pollution et de leur bruit, pour se rapprocher de la nature. Cela permet de faire le vide dans ses pensées et de retrouver les plaisirs les plus simples comme marcher en pleine nature, écouter le chant des oiseaux et contempler le lever ou le coucher du soleil.

Le camping permet de vous retrouver en famille

Si vous partez en camping en famille, vos vacances seront une occasion pour passer plus de temps ensemble et vous rapprocher. Or, passer du temps avec sa famille est important et certaines études ont même prouvé leurs bienfaits sur notre santé ! Les moments en famille sont des interactions sociales, des moments de partage, d’échanges et de convivialité. Tout cela va contribuer à réduire votre stress tout en activant vos hormones du bonheur, qui participent de votre bien-être physique et mental.